I social media a volte possono influire sulla nostra salute mentale. Il consiglio più semplice sarebbe quello di smettere completamente di usarli o più semplicemente prenderti una pausa. Se per alcuni potrebbe essere facile, per altri come ad esempio community manager, editor,influencer ecc  è quasi impossibile riuscire a staccare la spina, proprio perché il loro lavoro si svolge quotidianamente su Instagram, Facebook e Twitter.

Se il tuo lavoro rientra in queste categorie, abbiamo buone notizie. Puoi riprenderti il tuo tempo e non lasciare che ciò che vedi sui social media influenzi i tuoi pensieri e sentimenti. Ecco alcuni suggerimenti che puoi provare:

Disattiva le notifiche push nei fine settimana.
Aiuta molto non vedere le notifiche apparire sullo schermo del tuo telefono nei giorni in cui non lavori. Proprio come il tuo corpo, anche la tua mente merita di riposare.

Muto e smetti di seguire.
Smetti di seguire profili negativi e sbarazzati degli account (familiari e amici inclusi) che non contribuiscono positivamente alla tua vita. Va bene stabilire dei limiti: è un tuo diritto.
Segui gli account che suscitano gioia. Dopo aver ripulito il tuo feed, segui gli account che possono esserti utili. Dagli animali alle quote motivazionali, Instagram e Twitter sono pieni di contenuti di qualità!

Stabilisci dei limiti di tempo.
Se devi controllare i social media, concediti un limite di tempo in modo da non finire per scorrere le dashboard giorno e notte. Dichiara anche che alcune aree della tua casa sono zone “No smartphone”, come il letto o il tavolo da pranzo. Resisti alla tentazione e svolgi attività che non implicano passare del tempo a fissare uno schermo. Qualche esempio?  ascoltare il tuo cantante preferito, leggere un libro o fare decluttering di vestiti e make up .

Crea un account finsta.
Un finsta è un account Instagram “falso” in cui puoi essere te stessa senza filtri. Puoi postare quello che ti piace o sfogarti se ne hai bisogno. Puoi anche scegliere di non seguire nessuno su questo account. Consideralo come una discarica di sentimenti.