Ricordi quando non vedavamo l’ora che arrivasse il 2021? Bene, è ufficialmente l’inizio di un nuovo anno e mentre sono sicuro che alcuni hanno già preparato le loro “To do list”, ci sono altri che non sanno da dove partire.
Se appartieni alla seconda categoria, questo articolo è per te!

Dormire a sufficienza
È probabile che quando sei ben riposato ti svegli sentendoti più rilassato ed energico, pronto per affrontare la giornata. Se hai bisogno di aiuto per addormentarti più velocemente, dai un’occhiata ai nostri  suggerimenti

Assicurati di concederti una volta ogni tanto le tue “schifezze” preferite
Se stai passando una giornata di merda, prendi il tuo spuntino preferito e divertiti! Contano i bei ricordi, non le calorie. 😉

Prova un allenamento.
Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine note anche come “ormoni della felicità”, quindi muoviti! Dai un’occhiata a questi  video di fitness su YouTube se hai bisogno di qualche idea. Buon divertimento e non essere timida nel caricare quel selfie post-allenamento.

Meditare.
Puoi sederti in silenzio o utilizzare un’app come guida. L’importante è prendersi un po ‘di tempo ogni giorno per rilassarsi e liberare la mente.

Ascolta (e magari balla) la tua musica preferita.
Crea una playlist con tutte le tue canzoni preferite. Che tu sia sotto la doccia, in macchina o in camera da letto, sentiti libera di cantare e ballare a squarciagola.

Guarda i tuoi film e serie TV preferiti.
In vena di una maratona cinematografica? Forse c’è una nuova serie tv che aspetta solo te per essere vista!
“Fuggi dalla realtà” per un po’ ed immergiti in film o serie tv che ti piacciono.

Impara un nuovo hobby.
Dipingi un’immagine, leggi un libro o prepara una torta. Esci dalla tua comfort zone e accresci le tue abilità. Sii aperta all’apprendimento di qualcosa di nuovo. Rimarrai stupita da ciò che puoi effettivamente fare.

Sgomberare e organizzare!
Controlla il tuo armadio e fai un inventario del guardaroba. Sbarazzati dei vestiti che non indossi più e considera l’idea di donarli! Fai un po ‘di pulizia generale e ricorda a te stessa di fare spazio solo alle cose che * suscitano gioia. *

Invia messaggi alla tua famiglia e ai tuoi amici.
È sempre una bella sensazione ogni volta che senti i tuoi cari. Non essere timida e chiama la tua famiglia ed i tuoi amici. Tutti meritano un po’ di supporto, anche tu.

Vai offline.
A volte, i pensieri negativi riempiono la nostra mente a causa di ciò che vediamo online. Concediti una pausa. Disattiva le notifiche e allontanati dallo schermo. Pochi minuti possono già fare una grande differenza.

Inizia un diario.
Dai sfogo ai tuoi sentimenti, qualunque essi siano, buoni o cattivi. Scrivi una lettera sincera a te stessa o crea uno scarabocchio. Sappi che le tue emozioni ed esperienze sono tutte valide.

Bere acqua.
Rimani idratata!Già che ci sei, investi in una borraccia o in una tazza carina!

* Aggiungi al carrello *
Utilizza lo shopping come un modo per distogliere la tua attenzione dalle emozioni negative (ansia, tristezza).  Assicurati solo di non spendere oltre i tuoi mezzi!

Se hai un animale domestico, trascorri del tempo con i tuoi cuccioli 
Fun Fact: i cani possono davvero comprendere i tuoi sentimenti ! E quando sognano , probabilmente stanno sognando te. Che cosa cute!

Indossa un abito con cui ti senti a tuo agio e sicura di te.
Prints on prints? Fallo! Hai voglia di restare in pigiama tutto il giorno?Perchè no?

Concediti un breve discorso di incoraggiamento davanti allo specchio.
Ricorda a te stessa che sei forte, bella e capace di tutto.

Stabilisci dei limiti.
Va bene dire “no” e va bene riposarsi.

Filtra la tua lista di amici sui social media.
Non devi nulla a nessuno, quindi assicurati di concentrarti sulle persone che contano davvero .

Apprezza la vita all’aria aperta.
Vai a correre o fai una breve passeggiata nel tuo quartiere. Prendi una boccata d’aria fresca. È un modo super efficace per riordinare tutti i pensieri nella tua testa.

Respirare.
Sembra un’attività molto semplice ma a volte è scontata. Pratica alcuni esercizi di respirazione profonda. Ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare lo stress.

Elenca almeno tre cose per cui sei grato ogni giorno.
Lascia che questo sia il tuo promemoria che, nonostante tutto, ci sono ancora alcune cose buone nel mondo. Tieni la testa alta. 😉
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