Come tornare in forma dopo le feste

Abbandonati i panettoni e le calze di cioccolato e i sensi di colpa, bisogna tornare a prendersi cura del proprio perché va bene il detox e le vitamine ma a febbraio iniziano ad uscire i primi bikini della stagione. Ecco a voi come incentivare il vostro corpo a ritornare hotter than hell:

1) UN NO SECCO ALLE CATTIVE ABITUDINI
Per entrare nella prossima Spring Summer non basta altro che dire no. Il primo è ai cibi spazzatura e le torte di marshmallow: potrai permettertele una volta raggiunto il peso forma

2) DETOX TIME
Bevi tanta acqua: aiuta nel processo di disintossicazione ed elimina i depositi di cibo spazzatura e alcool accumulati nell’organismo

3) SMOOTHIES
Chi l’ha detto che i centrifugati debbano essere tutti verde vomito? Ecco una varietà di smoothies arcobaleno che ti aiuteranno a ritornare la regina del fitness:

💛 Banana Ginger: Lo zenzero favorisce la digestione e depura in particolare lo stomaco. Inoltre, la banana ti regala l’apporto di zuccheri non raffinati utili al tuo organismo.

💛Orange Dream Creamsicle: ottimo post-workout. L’arancia (frullata, non spremuta) mischiata al sapore dello yogurt alla vaniglia sarà la tua nuova droga.

💛Green berry banana: lo smoothie più antiossidante, curerebbe anche una febbre da cavallo (ndr).
Ti basteranno una bustina di the verde (da sostituire ad acqua o yogurt), una banana e un cucchiaio di lamponi.

💛Very Berry: perfetto per colazione, una carica di vitamine. Lamponi, fragole e latte di soia, un drink dal rosso intenso.

Cosa ne pensi? Pronta a tornare in forma con queste super merende?

by

mario-morrieri Mario Morrieri

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